Prenatal yoga

Intro

Zwangerschap is bijzondere periode in je leven. Vanaf conceptie gaat er een -of misschien zelfs meer- kindje(s) groeien in je buik zonder dat je er bewust iets voor hoeft te doen. Je lichaam doet er wel van alles voor om jouw baby gezond te laten groeien. Toch gaat het dagelijks leven gewoon door en wordt er niet per definitie minder van je gevraagd dan wanneer je niet zwanger bent. Grote kans dat je een deel van je zwangerschap zelfs alles kan wat je normaal ook kan.

Yogaruimte met de matten en zitkussens in een halve cirkel om de yogateacher heen.

Groepslessen

In de zwangerschapslessen ondersteunen we het grotendeels onbewuste proces dat jouw lichaam doormaakt. We doen oefeningen ter ondersteuning van het bekken.

Deze oefeningen helpen je bekken tijdens de zwangerschap stabiel en stevig te houden om je groeiende baby te blijven dragen, je bekken te openen wanneer je baby geboren wordt en bovendien na je bevalling sneller te herstellen.

We doen ook oefeningen om meer ruimte in je lichaam te creëren voor je baby en jouw comfort. Een rode draad door de lessen is ontspanning.

Ontspanning ondersteunt de hormoonbalans die hoort bij de zwangerschap. Het heeft een positief effect op je baby en zorgt bovendien voor een optimale adem en bloedsomloop voor jou en je baby.

Tot slot is het een bijzonder moment in de week om samen met andere aanstaande moeders even echt stil te staan bij de zwangerschap en je groeiende baby.

Wil je meedoen met een groepsles?

Elke maandagavond geef ik een zwangerschapsyoga (prenatal) les bij Yoga Moves.

Tijd: Dinsdagavond 20:00 tot 21:15
Locatie: Yoga Moves, st. Janshovenstraat Utrecht

Privéles

Komt het niet uit om een groepsles te volgen, of heb je behoefte aan meer persoonlijke aandacht? Dan is een privéles een optie. Dit is een les die volledig aansluit op jouw specifieke behoefte. Achteraf krijg je de les uitgetekend met uitleg opgestuurd, zodat je het zelf kan blijven doen.

Duur: 1 uur en 15 minuten
Locatie: Bij jou thuis
Kosten: €70,- (binnen de stad Utrecht)

Tijdelijk aanbod €50 in tijden dat yogastudio’s gesloten zijn door (gedeeltelijke) lockdown