De workshop
In het kort
Wil jij graag minder wegen en meer genieten van wat je eet? Meld je dan aan voor de workshop ‘Embrace your body’. Hier leer je op een laagdrempelige en praktische manier hoe je (weer) een positieve relatie met je lichaam kunt opbouwen. Daarnaast leer je hoe je precies kunt eten wat jouw lichaam nodig heeft.
Wat houdt de workshop in
Voor wie:
Iedereen die niet blij is met zijn of haar gewicht en daar graag verandering in wil.
Inhoud:
In deze workshop krijg je inzichten in de manieren waarop je naar je lichaam en eten kijkt. Door deze inzichten leer je op een constructieve manier omgaan met je lichaam en eten, waardoor je kunt eten wat je wilt én het lichaam hebt waar je blij mee bent. Het uitgangspunt is dat je precies kan eten waar jij zin in hebt. Door zo goed af te stemmen met je lichaam wat het nodig heeft en daar naar te luisteren hoef je jezelf geen restricties meer op te leggen, maar stop je gewoon wanneer je genoeg hebt gehad.
Methode:
De workshop bestaat uit een gedeelte theorie, waarin het een en ander wordt uitgelegd over onze kijk op ons lichaam en eten. Een ander gedeelte bestaat uit oefeningen die je alleen, of in duo’s doet. Er is ook een gedeelte waarin we door het delen van onze ervaring leren van elkaar. Tenslotte krijg je aan het einde van de workshop een aantal oefeningen mee voor de opvolgende week.
Duur:
De workshop duurt in totaal 5 uur, met halverwege een half uur pauze.
Achtergrond:
Lees ook mijn verhaal over hoe ik ertoe ben gekomen om deze workshop te ontwikkelen en mijn visie op eten en ons lichaam.
Praktische informatie
Datum: vanwege covid-19 voorlopig afgelast
Tijd: 13:30-18:30 (vanaf 13:00 staat koffie, thee en lekkers klaar)
Locatie: Tuinhuis van het Groene Dak Utrecht route
Kosten: 37,50
Dit zeiden deelnemers
“Robins energie en instreek was heel fijn: open, eerlijk, rustig en excited. De locatie was mooi en relaxt, en alles wat we nodig hadden was aanwezig. De oefeningen en de theorie zetten aan tot nadenken over mijn blik, gedachtes en gevoelens over mijn voeding. De opdrachten en tips die Robin geeft zijn heel goed zelf praktisch in te zetten, wat de workshop heel waardevol maakt.” – Maaike
“Ik vond het een fijne, deels confronterende maar ook rustige en veilige workshop. Het was goed om bewust uit je eigen denkbeeld te stappen en op een andere manier tegen je patroon aan te kijken.” – Janne
“Na een eerdere cursus elders hoe ik bewuster kan eten en vooral als een ‘weightwatcher’ op gewicht stuurde heb ik nu geleerd dat het gaat om mijn lichaam te accepteren en waar te nemen wat en of ik wil eten. Binnen een week voel ik mij minder ‘vol’ door waar te nemen.” -Sigurd